運転後におすすめ 腰痛対策

姿勢改善反り腰運動スポーツジム肩こり腰痛トレーニング

運転後におすすめ　腰痛対策

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
もうＧWから一ヶ月が経ってしまいましたね(^^;
次の連休の海の日まではまだまだ遠いですが、じめじめする梅雨も頑張って乗り切っていきましょう！

さて、今日はGWに長時間の移動などをされた方も多いと思いますが、そんな長時間の移動で疲れやすい腰のケアについてお伝えしたいと思います。
今回、お伝えする腰痛ストレッチをしていただくことで長時間の運転など座る体勢が続く方の腰痛を解消することができます。
また、日ごろから少しずつでも腰痛ストレッチをすることで、腰まわりの筋肉に動きが増えるため、姿勢改善にも効果的です。
デスクワークなど座る体勢で腰痛がひどくなる原因としては、足の付け根である股関節の前側や後ろ側の筋肉が硬くなってしまっていることがあります。
立っていても座っていても体を支えている股関節の動きが良くなると、腰の動きもよくなりますので是非お試しくださいね(^^)

本日のブログでは、座る体勢で腰痛にお悩みの方におすすめの腰痛ストレッチをご紹介しておりますので、移動が多い方やデスクワークが多い方は最後までご覧いただけると嬉しいです。

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