PROGRAM

グループトレーニング

グループトレーニング

少人数制のグループトレーニングだから手厚いサポートを実現!

はじめてスポーツジムに通う方も普段からスポーツをされている方もお悩みやご希望は人それぞれ、、、
お一人おひとりの「やりたいことに」フィットしたトレーニングを提供いたします!

運動習慣のない人 ・ 健康になりたい人 ・ 運動が苦手な人・初めてジムに通う人

トレーニングのはじめは、凝り固まった筋肉を緩める為の運動から行います。また、ケガ防止や運動の効率を高めるために正しいフォームを身につけるところから丁寧に指導いたします。
カラダの中心である「体幹」のトレーニングをすることで、日常生活で疲れにくく動けるカラダを手に入れることができはでしょう!
見た目の若さに差が出るのは、1つにホルモンの量が関係します。運動することによって分泌が促進されるものもあり、筋肉トレーニングによって筋肉量を保つことで若々しさを保つことにつながります。
腰痛や肩こりといった不調の改善も期待できます。

運動強度 ☆~☆☆

スポーツを向上させたい人 ・ 無理なくシェイプアップしたい人・子供に負けずに遊びたい人

トレーニングに慣れてくると、トレーニングの負荷を上げていき、筋肉量をアップさせることで基礎代謝を上げます。
「下肢」の筋肉とカラダを支える「体幹」の筋肉を鍛えることで、姿勢がよくなり美しい体形を目指します。
女性の気になる太ももやヒップなどのシェイプアップも期待できます。
スポーツをされている方には、運動をする為の基礎トレーニングとなり動けるカラダを作ります。

運動強度 ☆☆~☆☆☆

スポーツをもっと向上したい人 ・ 汗をかきたい人・燃焼燃焼シェイプアップしたい人

トレーニングを続ける体力がついてくると、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで全身を強化し、スポーツパフォーマンスを向上させることができます。
また、必要なところに必要な筋肉をつけることで脂肪燃焼を促進させメリハリのあるカラダのラインを作ることが可能です。

運動強度 ☆☆~☆☆☆

体験1,000円

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