こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
まだまだ蒸し暑い日が続いていますね汗
昨日で夏の甲子園も終わりましたね(^^)
監督のインタビューで「全国の高校生に拍手をしてもらえたらと思います」という言葉がジーンときました泣
おそらく高校生だけじゃなくコロナ禍で頑張った学生みんなに向けた言葉だったんでしょう

さて、今日は脚やせ筋トレをするときに絶対していただきたいことをお伝えしたいと思います。
今回、ご紹介する脚やせ筋トレの時にしてほしいふくらはぎのケアを実践していただくことで、
筋トレの効果を上げることができます。
筋トレや運動をするときの目的としては、ダイエットであったり健康維持ということが多いと思いますが、運動などに取り組むとどうしても強度や回数又は時間などを増やすことに目を向けてしまいがちになってしまいますよね。
でも、本当に大切なのはカラダが元気な状態で運動や筋トレに取り組んでもらうことです！
その体を元気に保つためには運動後のケアが重要となってきますので、ぜひ今日の運動後からケアに取り組んでいただけたらと思います(^^)

本日のブログでは、脚やせ筋トレや運動後に体を回復させるケアについてお伝えしておりますので、日ごろ運動に取り組まれている方も運動をされていない方も体のケアをはじめていただけると幸いです。

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スポーツジムTONEBODY
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市位整骨院・鍼灸院
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