こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
先日急にＪアラートが発令されてびっくりしましたね汗
ミサイルでけん制したり、他国に侵攻してみたりと
なんだかもっと平和になる方法はないのかなと思ってしまいます。

さて、今日は肘の痛みであるテニス肘に対するストレッチについてお伝えしたいと思います。
テニス肘と聞けばテニスをする人がなるように思ってしまいますが、腕をよく使うお仕事や家事をされている方は同じような症状が起こってしまいます。
「何かを持つときに肘が痛む」
「腕を捻じるような動作をした時に肘が痛む」
といった症状がある場合は、テニス肘(外側上顆炎)になっている可能性があります。
このような肘の痛みでお困りの方は、今回ご紹介する肘の痛み対策ストレッチをはじめていただくことで、テニス肘の痛みを軽減することができます。

テニス肘の痛みは筋肉に骨が引っ張られることによって症状を悪化させることがあります。
手のひらを下に向けた状態で使うことで悪化する場合もあり、荷物を持つときは手のひらを上に向けた状態で使うことをお勧めします。

本日のブログでは、手を使うときに肘が痛むテニス肘(外側上顆炎)の症状を改善するストレッチをお伝えしておりますので、長引く肘の痛みでお困りの方は是非ご覧くださいm(__)m

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