こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今週末と来週末は連休の方も多いのですよね(^^)
せっかくの連休なのに今週末は台風14号が日本列島を縦断しそうですね汗
お出かけの際は十分に気を付けてくださいませ。

さて、今日は「楽するストレッチ」についてお伝えしたいと思います。
今日、お伝えする「楽するストレッチ」の方法を知っていただくことで、「体が硬い」「すぐに疲れる」といったお悩みを解決するためのきっかけをつかんでいただけると思います。
体の疲れや足のむくみ、または肩コリ腰痛などを改善しようとストレッチをはじめられる方が多いと思いますが、動きが悪くなった筋肉や関節を急に強くストレッチしすぎると体を痛めてしまう恐れもあります。
強くストレッチをしなくてもお一人おひとり動く範囲というものはありますので、出来るだけリラックスできる範囲でストレッチを行うことが大切です。
ゆっくり自分のペースで自分の動かせる範囲でストレッチに取り組んでみましょう(^^)

本日のブログでは、体が硬い方や運動不足とお悩みの方が取り組みやすい「楽するストレッチ」についてお伝えしておりますので、ぜひご覧いただけると嬉しいです。

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スポーツジムTONEBODY
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