こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
昨日の夜は寒かったですね汗
急に寒くなると体調を崩しやすいのでお風呂で体を温めたり、温かい飲み物で冷えないようにするなど体を冷やさないようにしてくださいませ(^^)

さて、今日は外反母趾による骨の変形を防ぐトレーニングについてお伝えしたいと思います。
外反母趾の痛みが強くなってきて気を付けてみてみると骨の変形もひどくなっているという方もおられるのではないでしょうか。今日お伝えするトレーニングをすることでそのように外反母趾による骨の変形が酷くならないようにすることができます。
外反母趾による骨の変形は、足が内側へ倒れて土踏まずが減少してしまうことで起こってしまいます。
これを防ぐためには、まず足の使い方やねじれを直していかなければいけません。
そのねじれや使い方も実は簡単なトレーニングで戻すことができますので、少しづつ取り組んでみましょう(^^)

本日のブログでは、足のねじれや使い方も直すトレーニング方法をお伝えしておりますので、外反母趾の変形でお困りの方は、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです(^^)

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スポーツジムTONEBODY
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