こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
先日まで開催されていた国民体育大会の少年女子ハンドボールで京都が優勝されました！
中学生の頃に当ジムに通ってくださっていた学生さんも優勝のコートに立たれている姿を見てこちらも感動させていただきました(^^)
おめでとうございます！

さて、今日はヒップと太ももに効果のあるひきしめ筋トレについてお伝えしたいと思います。
今回、お伝えするヒップと太ももを引きしめる筋トレをはじめてもらうことで
「はじめはできても続けられない」
「筋トレすると体が痛い」
というようなご負担を軽減しながらヒップや太ももに効果のある運動に取り組んでもらうことができます。
筋トレというと負荷の大きいもので頑張らないと効果が少ないと思われがちですが、負荷が多いと体を痛めてしまう危険性もあります。
膝や腰にかかる負担を最小限にして、生活の中に入っても苦にならないような筋トレや運動をしてあげることが大切です(^^)

本日のブログでは、体に負担が少なくてヒップや太ももに効果のある筋トレについてお伝えしておりますので、運動をされたことがない方や筋トレをはじめてみようとお考えの方は、ぜひご参考にしていただけると嬉しいです(^^)

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スポーツジムTONEBODY
やりたいことができるカラダに私たちはあなたの「～がしたい」を真心でサポートいたします！

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［定休日］ 水曜・日曜・祝日不定休

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市位整骨院・鍼灸院
患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。

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