PROGRAM

アドバンス

アドバンス

運動強度☆☆~☆☆☆

アドバンスでは、ベーシックで行った筋トレをしながらも呼吸循環器系を鍛え、全身を強化していくことが目的です。

トレーニングと休憩を繰り返し行うサーキットトレーニングで、有酸素運動にもなります。

(柔道整復師 市位尚也 監修)

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