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# TONE BODY - トーンボディー

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- [ＧＷの営業日程のお知らせ](http://tonebody.jp/ｇｗの営業日程のお知らせ/) - 私たちはあなたの「〜がしたい」「〜を改善したい」を真心でサポートいたします。こんにちは。京都府京田辺市でスポーツジムＴＯＮＥＢＯＤＹしています店長の山本です。 今年は桜が早く散ってしまい 今日はＧWのお営業日についてのお知らせです。 5月31日までは個別トレーニングも無料体験もしています。
- [2月23日(火)は営業します](http://tonebody.jp/2月23日火は営業します/)
- [年末年始の営業日のお知らせ](http://tonebody.jp/年末年始の営業日のお知らせ/) - 今日は、年末年始の営業日のお知らせです。 今年は、新型コロナウイルス感染症の影響で様々なことが思い通りにいかない事が多かったですね。 2021年は新型コロナウイルス感染症が収束してくれることを願うばかりです。 年内は29日までの営業となります。 2020年12月30日（水）～2021年1月4日（月）の6日間お休みをいただきます。 新年は、1月5日（火）より通常通りのレッスンを行います。
- [11月の営業日のお知らせ](http://tonebody.jp/11月の営業日のお知らせ/)
- [期間限定！無料個別トレーニングのご案内](http://tonebody.jp/期間限定！無料個別トレーニングのご案内/) - まだまだ新型コロナウイルス感染症が落ち着くことはなく、日々の疲れが出ている方も多いのではないでしょうか。 テレビなどでもコロナ期間に運動不足に陥る危険性を指摘したり、お家で出来る運動の案内をしてみたりと非日常からくる体の疲れに対しての対策を特集していることを目にするようになりましたね。
- [8月の営業日程お知らせ](http://tonebody.jp/8月の営業日程お知らせ/) - さて、今月のスケジュールです。 8月10日(月曜・祝日)は通常通りレッスンを行います。 夏季休み➡️8月15日(土曜)〜8月19日(水曜) 20日(木曜)より通常通りレッスンを行います。 よろしくお願い致します。 当ジムでは、 感染防止のため、運動器具の消毒を徹底し、一度に多くのお客様が一緒の時間に重ならないようにご予約を受付させていただいております。 スタッフ一同、安心安全に精一杯努めてまいりますのでよろしくお願い致します。
- [テレワーク肩こり対策スポーツジム](http://tonebody.jp/テレワーク肩こり対策スポーツジム/) - コロナウイルスの影響でテレワークやデスクワークが増えてしまい体調不良になったり、肩こり腰痛がひどくなってしまったなんて方も多くおられるのではないでしょうか。 そこで今回、テレワーク腰痛対策に続いて手ワーク肩こり対策についてもブログを書きましたので肩こり腰痛でお困りの方は参考にして頂けますと幸いです。
- [テレワーク腰痛対策](http://tonebody.jp/テレワーク腰痛対策/) - コロナウイルスの影響でテレワークやデスクワークが増え腰痛に悩まされる方が増えております。 そこで今日は、テレワーク腰痛対策と題して腰痛に効く体操を院のブログでアップしましたのでご紹介させていただきます。 コツコツ体操を続けるだけでも効果はありますので、ぜひ最後までお付き合いくださいませ
- [掲載されました！](http://tonebody.jp/掲載されました！/) - コロナウイルス感染者の数も減り、緊急事態宣言も解除され、少しずつではありますが日常が戻ってくる希望が出てきましたね。 先日、TONEBODYと市位整骨院鍼灸院では、介護現場にマスクが足りていないと言うことを知り、京田辺市社会福祉協議会へ不識布マスクを300枚を寄贈しました。
- [新型コロナウイルス感染症の対策についてのお知らせ](http://tonebody.jp/新型コロナウイルス感染症の対策についてのお知/) - 当ジムでもコロナウイルスに対して様々な対策を講じております。告知が遅くなってしまい、非常に申し訳ありません。今回は、当ジムの新型コロナウイルス感染症の感染予防についての取り組みを知っていただき、安心してご利用いただければと思います。
- [新型コロナウイルス感染症拡大防止のための「臨時休業」に関するお知らせ](http://tonebody.jp/新型コロナウイルス感染症拡大防止のための「臨/) - 平素は、TONEBODYをご愛顧賜り、厚く御礼申し上げます。急ではございますが、新型コロナウイルス感染症の感染拡大を受けまして、当店では、誠に勝手ながら5月1日(金)〜6日(水)までの期間は臨時休業とさせていただきます。
- [コロナ対策　自宅でできる体幹トレーニング２](http://tonebody.jp/コロナ対策　自宅でできる体幹トレーニング２/) - 今日はサイドプランクというトレーニングについてお伝えしたいと思います。かなり有名なというか基礎的なトレーニングですので一度はされた方が多いと思いますが、なかなか続けてがんばるのが難しいと思いますので簡単に続けられる方法をお伝えします。
- [コロナ対策　自宅でできる体幹トレーニング](http://tonebody.jp/コロナ対策　自宅でできる体幹トレーニング/) - 今回ご紹介する方法を細かく意識しながらトレーニングすることで何気なくするトレーニングに比べ、明らかに効果が変わります。効果が変われば成果も変わってきますのでぜひ、ご参考にしていただけると幸いです。今日は、プランクというトレーニングについてお伝えしたいと思います。みなさん一度はやったことがあったり、見たことがあるトレーニングだと思いますが、全く成果が変わる方法についてお伝えしていきたいと思います。
- [ぎっくり腰　温める？冷やす？](http://tonebody.jp/ぎっくり腰　温める？冷やす？/)
- [肩こり　首のつまり解消法](http://tonebody.jp/肩こり　首のつまり解消法/) - 今回は、肩こりや首の詰まりでお悩みの方に効果のある体操を市位整骨院のブログで書きましたので肩こりでお悩みの方は、ぜひご参考にしていただければ幸いです！
- [年末年始営業日のお知らせ](http://tonebody.jp/年末年始営業日のお知らせ/) - 12月29日（日）〜1月5日（日）は年末年始のお休みとさせて頂きます。 1週間のお休みとなりますが、何卒ご理解よろしくお願いします。 年始は、1月6日（月）より通常通りのレッスンとなります。
- [脚やせ法(太もも編)](http://tonebody.jp/脚やせ法太もも編/) - この太もも引き締め法を実践していただくことで、効率よく短期間で脚を引き締めていただくことができます。
- [腰痛予防](http://tonebody.jp/腰痛予防/) - 腰痛と一口に言っても様々なものがありますよね。例えば、昔痛めてからずっと違和感が残っている等の慢性的なものや、かがんだ瞬間に激痛が走った等の急性的なものなど、腰痛にはいろんな状態のものがあります。 日常生活の中で少しの工夫をしていただくことで、急性的なものから慢性的なものまでの腰痛を予防することができます
- [3分間ヒップアップ！](http://tonebody.jp/3分間ヒップアップ！/) - さて、本日は1日3分するだけで効率よくお尻を引き締めてヒップアップさせる方法をお伝えします。 あなたも1日3分を1ヶ月だけ頑張ってみてください！ 1か月後にはヒップアップに成功していることでしょう
- [こむらがえり予防法](http://tonebody.jp/こむらがえり予防法/) - 足がよくつってしまう。こむらがえりになる。とお悩みの方は、簡単で効率よくこむら返りを予防する方法を書いていますのでぜひご参考にしてください！
- [つき指　即効改善法](http://tonebody.jp/つき指　即効改善法/) - 当ジムには、バスケットボールやハンドボールをしている子供たちが通ってくれています。 その中で、子供たちからつき指をしてしまったということをよく耳にしていましたので、つき指がいち早く治る方法を紹介させていただきました。
- [10月22日は営業しております！](http://tonebody.jp/10月22日は営業しております！/)
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- [無料講座のご案内「痩せる食事のとり方」](http://tonebody.jp/無料講座のご案内「痩せる食事のとり方」/) - ダイエットといえば、絶食しなければならないとか間食はダメなど色々な制限があるのが当たり前ですよね。 もし、今の生活環境を極力変えずに健康的に痩せることができたらどうでしょう。 そこで、今回「食事のタイミングを変えるだけ」というあなたのライフスタイルに合わせた食事のとり方を無料講座でご案内することにしました。
- [GW営業日のお知らせ](http://tonebody.jp/gw営業日のお知らせ/) - 4月になり新元号が「令和(れいわ)」と発表されましたね！ 入学式や入社式など、皆さまもそれぞれの新生活がスタートされていると思います😊 日本の美しい景色と共に平和な時代であってほしいと願います。 TONE BODYの周辺では桜がキレイに見れる場所があります！ トレーニングの後にお花見🌸なんてのもいいかもしれないですね😊

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