ひざ痛予防 寝たまま筋トレ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

昼間は結構暑い日でも夜になると冷える日がありますね。
暑いと思って薄着で寝ると体が冷えて体調不良になりやすいので、体が冷えてしまわないように注意して過ごしてくださいm(__)m

さて、今日は寝たままでできるひざ痛を予防する筋トレについてお伝えしたいと思います。
今日、ご紹介する寝たままひざ痛予防の筋トレに取り組んでいただくことで、将来的なひざ痛予防や現在お悩みのひざ痛の改善に効果が期待できます。
ひざ痛を予防する筋トレでは、膝にかかる負担を軽減しながらできることが重要となってきます。
今回の筋トレでは、寝た体勢のままでできる内容ですのでひざを痛めてしまっている方でも取り組みやすくなっております。
ぜひ、お試しください(^^)

本日のブログでは、ひざ痛を予防する筋トレについてお伝えしておりますので、膝の痛みでお悩みの方は最後まで読んでいただけると嬉しいです。

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