ぎっくり腰予防② 腰の前がポイントです

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

最近は雨が多くて嫌になっちゃいますね(^^;
毎朝息子の送迎でも天気が悪い日は車が多くてとめる場所に困ったりします汗
天気が安定しないと体の調子も崩しやすくなってしまいますので、寝る前に簡単な体操をして体調を崩さないようにしてくださいね(^^)

さて、今日は前回に引き続きぎっくり腰に対する予防法をお伝えしたいと思います。
今回、お伝えするぎっくり腰の予防法に取り組んでもらうことで、腰の前を支えている筋肉を柔らかくすることができます。
このことにより、腰の動きを改善しぎっくり腰になるリスクを減らすことができます。

長時間のデスクワークや畑仕事などで前側に体を縮めることが多い方は、腰の前にある筋肉が硬くなっている可能性が高いです。
腰の前が硬くなると、体を伸ばすことができなくなりぎっくり腰を起こすことが増えてしまいますので、腰の前をほぐしてぎっくり腰予防に取り組みましょう!

本日のブログではぎっくり腰になってしまう前にできる予防法についてお伝えしておりますので、腰痛でお困りの方は最後までご覧いただけますと幸いです。

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