こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

先日、息子が高校生になってはじめてのインターハイ予選の応援に行ってきました！
コロナ禍では多くの大会が中止になり、悔しい思いをした学生や親御さんがおられたと思うと大会が出来てることに感謝して1試合1試合頑張って応援しようと思いました。

さて、今日はぎっくり腰を予防するパート③をお伝えしたいと思います。
今日ご紹介するぎっくり腰予防③のマッサージを知っていただくことで、「歩くと腰が痛む」または「立ち座りのたびに腰が痛む」といった腰の痛み少なくすることができます。
腰痛やぎっくり腰になる原因としては、筋肉が硬くなっているということや筋肉の表面にある皮膚まで硬くなっているということがあげられます。
皮膚まで硬くなってしまうと身体を動かすたびにどこかが引っ張られてしまい窮屈な動きになり、痛みを引き起こしやすい状態となります。
硬くなった皮膚を柔らかくほぐすことで腰痛やぎっくり腰にならないケアをはじめてみましょう(^^)

本日のブログではぎっくり腰の痛みを軽減する方法についてお伝えしておりますので、腰痛でお困りの方は最後までご覧いただけますと幸いです。

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ぎっくり腰予防①はコチラ

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ぎっくり腰予防②はコチラ

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